【三弦小貼士】處暑養生看過(guò)來(lái)！

春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。

處暑時(shí)節要多吃一些能滋陰潤燥的食物

如：銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等；

另外，秋季里有一個(gè)著(zhù)名的養陰法則叫叫“少辛增酸”

“少辛”是因為味辛的東西具有發(fā)散的作用，

會(huì )導致人體出汗，隨后身體變涼了，

所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，

更不宜吃燒烤食物。

處暑時(shí)節要多吃酸味水果，

如山楂、葡萄等，

而像西瓜這類(lèi)大寒的瓜果，

則要少吃或不吃了。

處暑過(guò)后，

天氣由熱轉涼，

注意及時(shí)添加衣物的同時(shí)，

會(huì )逐漸開(kāi)始出現“秋乏”、“秋燥”。

首先要改變夏季晚睡的習慣，

建議每天多睡一小時(shí)。

爭取晚上10時(shí)前入睡最好，

早上大概6,7點(diǎn)起床，

以順應陽(yáng)氣舒展，

有利于化解困頓情緒。

秋季，

人的肝氣容易郁結，

情緒容易低落。

所以情緒調節上應保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

多與自然親近，

在空氣好的地方多做呼吸。

加之處暑是豐收的節氣，

植物果實(shí)成熟，

戶(hù)外風(fēng)景迷人，

很適合外出郊游散步、登山的活動(dòng)。